心脑血管患者怎么平安度过夏天

　　梅雨季节之后迅速进入了酷暑盛夏，各大医院除了发热、急性肠炎的病人增多外，心脑血管疾病的发病人数也骤然增多，如冠心病发作、心梗、猝死的患者，突然血压升高而并发脑出血的患者等。

　　为什么盛夏是心脑血管疾病的发病高峰期？

　　盛夏气温升高，皮下血管扩张，皮肤血流量比平时增加3-5倍左右，而回流到心脏的血液量减少，影响心肌供血；

　　高温状态下，交感神经兴奋增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，会增加冠心病的发作；

　　天气炎热，水分通过汗液大量蒸发，体内的水分减少，结果导致血液黏稠度升高，易引发心肌梗死或是脑血栓形成；

　　夏夜昼长夜短，天气热，睡眠不好，血压易升高，这也是引起心脑血管疾病病变的重要诱因之一。

　　心脑血管疾病患者如何平安度夏？

　　1、及时饮水

　　清晨醒来时，是全天血液最粘稠的时候，一杯温水十分有利血液循环。老年人或心脑血管病人血黏度偏高，夏天出汗多，要特别注意补充水分，就是不口渴也要补充水分。

　　如有条件可以常喝：绿豆汤、莲子汤、百合汤、菊花茶、荷叶茶等，既可补充水分，又能清热解暑。

　　2、动静适宜

　　傍晚时分是心血管功能最稳定时间，宜在较凉爽的傍晚进行活动，切忌在烈日下锻炼。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时。如果天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。一般来说，保持早晨散步半小时，晚上活动半小时，中午午睡半小时的动静结合，对心脑血管的健康十分有益。

　　3、防暑降温

　　在室外活动或劳动时应戴遮阳帽并备足水，防止因周围血管扩张、血容量不足而使得冠状动脉供血减少、心肌缺血而诱发心绞痛；也要防止长时间在高温环境下站立，血液流向下肢扩张的血管而致热昏厥。当天气闷热、空气湿度大时，室内可以开启空调，但温度不要太低(不低于25摄氏度)，隔几个小时要通风换气，这样既可以调节室内的温度，又可以降低室内空气的湿度。

　　4、饮食清淡

　　夏季人的消化功能减退，食欲下降，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等。经常吃一些瘦肉、鱼类，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物。饭菜不宜过咸，食盐过多会使血压升高诱发心绞痛等。每日食盐量不超过6克。

　　5、稳定情绪

　　夏季天热，肌体为了散热，心跳加快，循环加速，心肌耗氧增多，人容易烦躁，容易出现情绪不稳。当过分激动、紧张，特别是大喜大悲大怒时，由于中枢神经的应激反应，可使动脉血管异常收缩而诱发心绞痛或心肌梗死。因此，应避免进行对心理刺激较强的活动。天热时，心情一定不能烦躁，要以宁静的心情进行“心理降温”。

　　夏季心脑血管疾病迎来了一个复发小高峰

　　大家千万不能掉以轻心

　　做到及时饮水、饮食清淡、动静适宜、情绪稳定

　　因每个人体质不同，如果您有冠心病、房颤、心悸等心脑血管疾病困扰，建议您咨询专业医师问诊。